1. bawa botol air minum jika anda ingin hidup sehat saat berlibur,maka air mineral adalah minuman yang harus selalu ada di sisi anda. dalam berlibur anda akan melakukan perjalanan jauh di dalam kendaraan, atau berjalan kaki ber jam-jam
Air mineral dapat menjaga anda untuk tetap berenergi dalam, liburan
selain itu air mineral juga dapat membersihkan racun yang ada di tubuh untuk
mengoptimalkan fungsi sel-sel dan organ tubuh.
2.jadikan buah sebagai cemilan
Buah adalah hal yang wajib anda bawa buah memberikan jumlah
vitamin yang besar,nutrisi, dan serat. Jadikan buah sebagai cemilan anda dalam
perjalanan
Selain itu, buah yang banyak mengandung dapat menjaga anda
dari dehidrasi. Buah juga mengandung gula yang dapat memberi anda energi
langsung yang berfungsi sebagai bahan bakar untuk menjalani liburan sebelum
waktu makan tiba. Anda tidak boleh melewatkan buah jika anda ingin tetap hidup
sehat dalam berlibur
3. bawa makanan yang mengandung protein
Selain membawa buah, anda juga dapat membawa makanan kemasan
yang mengandung protein agar tetap hidup sehat pada saat liburan
Cobalah membawa kacang,kuaci,almond,keju, atau susu untuk
tetap menjaga protein yang di butuhkan tubuh anda.
4.bawalah alas kaki
Pada saat liburan anda pasti akan berjalan kaki jauh
dan waktu yang cukup lama dan itu akan memaksa kinerja kaki anda untuk bekerja
lebih keras daripada biasanya. Berjalan kaki akan menjaga anda tetap bugar
walaupun tak berolah raga. Maka dari itu anda membutuhkan alas kaki yang nyaman
agar kaki anda tidak terluka dan dapat melanjutkan liburan keesokan harinya
No comments:
Post a Comment